Samorządowe Przedszkole nr 64
Menu

Jadłospis

Polecamy!
 
 

JADŁOSPIS

Poniedziałek 15.12.2025

Energia: 1340 kcal
Białko: 45 g
Tłuszcze: 48 g
Węglowodany:

178 g

 

 Śniadanie: Kawa Inka na mleku [mleko] (150 ml), Chleb krakowski [gluten] (35 g) z masłem [mleko] (5 g), polędwicą drobiową (20 g) i pomidorem (20 g), Owoc (100 g), Herbata z cytryną i miodem (150 ml)
Obiad: Kapuśniak z ziemniakami i kiełbasą [seler] (250 ml), Pierogi z serem i masłem [gluten, mleko] (150 g), sok(150 ml), Owoc (100 g)
Podwieczorek: Weka [gluten] (50 g) z masłem [mleko] (5 g), jajkiem (25 g) i pomidorem ze szczypiorkiem(20 g), Herbata z cytryną i miodem (150 ml)

Wtorek 16.12.2025

Energia: 1380 kcal
Białko: 46 g
Tłuszcze: 51 g
Węglowodany:

184 g

 

 Śniadanie: Płatki kukurydziane na mleku [mleko] (200 ml), Chleb graham [gluten] (35 g) z serem żółtym [mleko] (20 g) i rzodkiewką (10 g), Herbata owocowa (150 ml), Owoc (100 g)
Obiad: kalafiorowa z makaronem [gluten, seler] (250 ml), Kasza jęczmienna[gluten] (100 g) strogonow wieprzowy(80 g)sok (150 ml)
Podwieczorek: Serek owocowy [mleko] (120 g), Chrupki kukurydziane (20 g), Herbata owocowa (150 ml)

Środa 17.12.2025

Energia: 1335 kcal
Białko: 44 g
Tłuszcze: 49 g
Węglowodany:

176 g

 

 

Śniadanie: Mleko z płatkami ryżowymi [mleko] (200 ml), Chleb graham [gluten] (35 g) z masłem [mleko] (5 g), pastą z makreli w pomidorach I [ryba]I sera (25 g) i szczypiorkiem (5 g), Jabłko (100 g), Herbata owocowa (150 ml)
Obiad: Zupa pomidorowa z ryżem[, seler, mleko] (250 ml), makaron(100 g), sos spaghetti [gluten] (80 g), Sok warzywno-owocowy (150 ml)
Podwieczorek: Jogurt owocowy do picia [mleko] (200 ml), Wafle ryżowe (15 g)

Czwartek 18.12.2025

Energia: 1305 kcal
Białko: 43 g
Tłuszcze: 47 g
Węglowodany:

172 g

 

Śniadanie: Czekolada na mleku [mleko] (150 ml), Chleb sojowy [gluten] (35 g) z masłem [mleko] (5 g), szynką (20 g) i świeżym ogórkiem (20 g), Jabłko (100 g), Herbata z cytryną, miodem i imbirem (150 ml)
Obiad: Barszcz czerwony z ziemniakami [seler, mleko] (250 ml), Krokiety z kapustą I mięsem [gluten] (150 g), sok (150 ml), Owoc (100 g)
Podwieczorek: Chałka [gluten] (50 g) z masłem [mleko] (5 g), serem [mleko] (20 g) i dżemem (10 g), Mleko [mleko] (150 ml)

Piątek 19.12.2025

Energia: 1360 kcal
Białko: 47 g
Tłuszcze: 50 g
Węglowodany:

181 g

 

 

Śniadanie: kakao [mleko] (150 ml), Bułka kajzerka [gluten] (35 g) z masłem [mleko] (5 g), pastą z sera i papryki [mleko] (25 g), Herbata z cytryną, miodem i imbirem (150 ml)
Obiad: Zupa koperkowa z ryżem [seler, mleko] (250 ml), Ziemniaki (100 g), ryba miruna panierowana [gluten, ryba] (80 g), surówka z kapusty kiszonej (40 g), Kompot (150 ml)
Podwieczorek: Ciasto drożdżowe z serem [gluten, mleko] (100 g), Jabłko (100 g), Sok (150ml)

 

Woda niegazowana dostępna na grupach dla dzieci

 

Jadłospis powstaje w oparciu o wytyczne Rozporządzenie Ministra Zdrowia z dnia 26 lipca 2016 r. (Dz.U. z 1 sierpnia 2016, poz. 1154) w sprawie grup środków spożywczych przeznaczonych do sprzedaży dzieciom i młodzieży w jednostkach systemu oświaty oraz wymagań, jakie muszą spełniać środki spożywcze stosowane w ramach żywienia zbiorowego w szkołach i innych placówkach.

Wytłuszczoną czcionką oznaczono alergeny

 

ZDROWY PRZEDSZKOLAK:

 

 
  • w ciągu całego dnia, między posiłkami, dzieci otrzymują do picia kompot i wodę mineralną,
  • dajemy dzieciom zdrowe przekąski: suszone owoce (jabłka, banany), rodzynki, migdały, słonecznik, pestki dyni...,
  • do naszych potraw i napojów dodajemy małą ilość cukru i soli,
  • podajemy dzieciom płatki kukurydziane (bez cukru) i owsiane,
  • do zabielania zup, sosów używamy jogurtu naturalnego,
  • do naleśników i racuszków dodajemy 30 % mąki żytniej,
  • robimy jogurty owocowe z jogurtu naturalnego i owoców sezonowych lub mrożonych,
  • często podajemy dzieciom pieczywo razowe z nasionami, chrupkie (orkiszowe, wielozbożowe, ryżowe),
  • dzieci do posiłków dostają herbatki owocowe, a od listopada herbatę z imbirem i cytryną,